Was ist Lichttherapie?
Die Lichttherapie ist eine Methode der alternativen Medizin, bei der es darum geht, sich von sehr intensivem Licht bestrahlen zu lassen.
Die Lichttherapie hilft bei saisonal abhängiger Depression, auch Winterdepression genannt, oder ihrer schwächeren Form, dem Winterblues. Diese Symptome sind Folge des Lichtmangels. Dieser wird durch die Anwendung der Lichttherapie ausgeglichen.
Aber auch bei Schlafstörungen oder Problemen im Zusammenhang mit Schichtarbeit oder Jet Lag kann die Lichttherapie helfen. Hier handelt es sich häufig um eine Verstellung der biologischen Uhr aufgrund des veränderten Lebensrhythmus.
Konkret gesprochen lässt man sich täglich von einer Lichtdusche bestrahlen, die auf den Organismus wie Sonnenlicht wirkt, also gute Laune und Energie hervorruft.
Wie wird die Lichttherapie angewendet?
Die Anwendung der Lichttherapie ist heutzutage ganz einfach. Man braucht nicht mehr extra zu einem Arzt oder einer speziell ausgerüsteten Praxis zu gehen. Stattdessen kann man die Lichttherapie einfach zu Hause oder im Büro anwenden.
In der Regel lässt man sich täglich von einer Lichtdusche bestrahlen. Die Dauer der Anwendung ist abhängig von der Stärke der Lampe und ihrem Abstand zum Gesicht. Bei 10000 Lux dauert die Lichttherapiesitzung eine halbe Stunde, bei 2500 Lux etwa 2 Stunden. Es ist nicht nötig während der Anwendung ins Licht zu gucken, es reicht, wenn die Lampe in Augenhöhe nah dem Gesicht aufgestellt ist. Man kann also seinen gewohnten Tätigkeiten nachgehen (schminken, frühstücken).
Erfahren Sie mehr bei Lumivia Lichttherapie und Lichtwecker
Mehr zu Was ist Lichttherapie?
Der Artikel Was ist Lichttherapie? in der Kategorie Gesundheit, wurde am 05.10.2009 um 14:56 Uhr geschrieben und vom Autor Lichttherapie solvitaldeu
gmail.com verfasst.