Rückenschmerzen durch falsches Sitzen
Eine der großen Volkskrankheiten unserer Zeit sind Rückenschmerzen. Das scheint auf den ersten Blick verblüffend. Schließlich gibt es immer weniger Menschen, die wirklich harte, körperliche Arbeit verrichten, bei der die Wirbelsäule in Mitleidenschaft gezogen wird. Und tatsächlich gehören die gebeugt gehenden Alten, die sich im Laufe ihres Lebens im wahrsten Sinne des Wortes krumm gearbeitet haben, glücklicherweise weitgehend der Vergangenheit an. Bei genauerem Hinsehen aber offenbart sich, dass heutzutage gerade solche Personen unter teilweise unerträglichen Rückenproblemen leiden, die im Büro arbeiten oder jedenfalls einer bewegungsarmen, vorzugsweise sitzenden Tätigkeit nachgehen. Dabei treten die Schmerzen nicht selten schon in jungen Jahren, ja sogar bei Jugendlichen auf. Einer der Gründe ist sicher das viel zu hohe Gewicht der meisten Schultaschen, das leider von den meisten Lehrkräften an unseren Schulen mehr oder weniger ignoriert wird – eine vernünftige Absprache etwa hinsichtlich der mitzubringenden Bücher findet für gewöhnlich nicht statt. Der häufigste Grund für die zunehmenden Rückenleiden sind aber vielleicht falsche Sitzgewohnheiten. Immerhin ist das Problem erkannt, und der Gesetzgeber hat bereits wichtige Vorschriften zur Ausstattung von Arbeitsplätzen geschaffen. Da inzwischen aber die meisten Menschen auch zuhause viel Zeit im Sitzen verbringen, etwa vor dem Computer, sollte jeder zumindest ein wenig über den Zusammenhang zwischen Sitzen und Wohlbefinden wissen. Das Wichtigste ist, dass man flexibel sitzt, also so, dass man seine Position häufig ohne Anstrengung verändern kann. Die Oberschenkel sollten dabei leicht nach unten zeigen, der Rücken aufrecht gehalten werden – aber ohne einen Stuhl mit beweglicher Rückenlehne und Sitzfläche lassen sich Schädigungen auf Dauer kaum vermeiden. Nun sind geeignete Bürostühle für den Heimbedarf nicht gerade billig. Aushelfen kann hier zum Beispiel ein günstiges Ballkissen. Gerade in den eigenen vier Wänden sollte man auch über die Verwendung eines Sitzballs nachdenken. Vor allem aber sollte man auf die ersten Anzeichen von Schmerzen sofort reagieren und gegebenenfalls auch ärztliche Beratung suchen. Sonst kann die Arztpraxis bald zum zweiten Zuhause werden.
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Der Artikel Rückenschmerzen durch falsches Sitzen in der Kategorie Gesundheit, wurde am 04.02.2009 um 14:22 Uhr geschrieben und vom Autor Andreas Mettler presse
mettlerweb.de verfasst.