Morgenstund hat Gold im Mund?

Wer hat an der Uhr gedreht, ist es wirklich schon so spät? Nicht nur der Pink Panther fragt sich das immer wieder, auch hierzulande reißt einem der morgendliche Wecker aus dem oft viel zu kurzen Schlaf. Von wegen Morgenstund hat Gold im Mund denken sich dann viele, wenn spätestens nach dem Mittagessen der Kampf der Augenlieder gegen die Schwerkraft beginnt. In dieser Situation wünscht man sich nichts lieber als einen Polster und eine flauschige Kuscheldecke ins Büro.

Der tägliche Stress gekoppelt mit Leistungsdruck, Überforderung und wenig Schlaf, kann sich langfristig negativ auf die Gesundheit auswirken. Während in der ländlichen Gegenden Spaniens die Siesta noch groß geschrieben wird, praktizieren die Japaner das traditionelle Inemuri, wo demonstrativ zur Mittagszeit geschlafen wird, egal ob am Schreibtisch, im Bus oder auf der Wiese im nächstgelegenen Park.

Zahlreiche Gadgets und Trends sind nun auf dem Weg nach Europa - allen voran das aus China stammende Power-Napping. Ziel ist es, durch einen maximal 30 minütigen Schlaf wieder neue Kraft und Energie für den Nachmittag zu tanken. Die Dauer des Power-Nappings ist dabei sehr ausschlaggebend, da man noch vor der eintretenden REM-Phase, auch Tiefschlafphase genannt, wieder aufwachen muss. Sollte dieses leistungssteigernde Nickerchen zu lange dauern, tritt nämlich der gegenteilige Effekt ein. Man ist weder richtig ausgeschlafen, noch motiviert oder gar erholt. Auch wenn dieser kontrollierte Kurzschlaf die nächtlichen Schlafdefizite nicht ausgleichen oder gar ersetzen kann, so kann Power-Napping wahre Wunder bewirken.

Übermäßiger Kaffee oder Energiedrink Konsum sind wohl kaum die idealen Alternativen, um Müdigkeit und mangelnde Konzentration am Arbeitsplatz zu bekämpfen.

Also einfach mal den Kopf auf die Tischplatte legen oder sich im Bürostuhl zurücklehnen und kurz abschalten. Wir sind der Meinung, dass nicht nur kleine Kinder und Pensionisten ein Recht auf regelmäßigen Mittagsschlaf haben sollten. Auch wir!

Denise Gstettenhofer
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Der Artikel Morgenstund hat Gold im Mund? in der Kategorie Hobby / Freizeit, wurde am 11.06.2010 um 10:40 Uhr geschrieben und vom Autor Denise sowia.articlesgmail.com verfasst.