Lichtwecker gegen schlaflose Nächte

Was sind echte Schlafstörungen?
Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen. Zunächst einmal gibt es Schlaflosigkeit. Diese wird dadurch gekennzeichnet, dass man schlecht einschläft oder nicht ausreichend schläft.
Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit:
-Schlaflosigkeit am Anfang der Nacht: man hat Schwierigkeiten, einzuschlafen, da Furcht, Stress und Angst, nicht schlafen zu können, den Schlaflosen wachhalten.
- Schlaflosigkeit während der Nacht: Das Einschlafen funktioniert, aber die Betroffenen wachen nachts auf, ohne wieder einschlafen zu können. Dieses Phänomen kommt sehr häufig bei Menschen vor, die unter Depression leiden, aber auch bei älteren Menschen.

Lichtwecker gegen schlaflose Nächte
Der Lichtwecker sorgt beim Einschlafen für guten Schlaf und für ein angenehmes Erwachen.
Abends simuliert der Lichtwecker einen Sonnenuntergang. Das immer dunkler werdende natürliche Licht stellt den Organismus auf die Nacht ein. Durch diese beruhigende Wirkung schläft man abends leichter ein.
Am Morgen spielt der Lichtwecker einen Sonnenaufgang nach. So erwacht man auch auf natürliche Weise wieder.
So können wir unsere biologische Uhr wieder richtig nach den natürlichen Zeitfaktoren Tag und Nacht stellen, und eine optimale Schlafqualität erreichen, wobei auch die unterschiedlichen Schlafphasen berücksichtigt werden (tiefer, kompletter und paradoxaler Schlaf).
Zusätzlich ist es bei Schlafstörungen wichtig eine gewisse Regelmäßigkeit im Tagesablauf einzuhalten. Auch die Ernährung ist wichtig, sowie sportliche Betätigung.
Weiterhin können Ihnen Entspannungstechniken helfen oder zusätzliche Lichttherapiesitzungen am Tag.

Mehr zu Lichtwecker gegen schlaflose Nächte

Der Artikel Lichtwecker gegen schlaflose Nächte in der Kategorie Gesundheit, wurde am 04.10.2009 um 17:28 Uhr geschrieben und vom Autor Lichtwecker solvitaldeugmail.com verfasst.