Fünf am Tag - Obst und Gemüse für die Gesundheit
Die Kampagne Fünf am Tag, bedeutet das man fünf mal am Tag Obst oder Gemüse essen sollte. Dies ist für die gesamte Bevölkerung zu empfehlen, das Pflanzen viele bioaktive Substanzen haben die uns gesund und fit halten.
Obst und Gemüse zu essen ist aber auch einer den besten Tipps zu abnehmen. Wer so viel Früchte und Gemüse zu sich nimmt, isst automatisch weniger Fettreiches. Fast Food oder Chips aus der Tüte passen nämlich einfach nicht mehr in den Magen. Damit baut man automatisch Übergewicht ab, und hat alle Vitamine die man braucht. So beught man den Mangel vor der bei Crash Diäten auftreten kann. Mit Obst und Gemüse kann man wahrlich gesund abnehmen. Zusätzlich sollte aber noch auf eine ausreichende Versorgung mit Proteinen geachtet werden.
Vitaminreiches Essen wirkt sich nicht nur günstig auf die Speckröllchen aus. Die Nährstoffe aus Obst und Gemüse sorgen auch für volles, schönes Haar, reine Haut und eine frische Ausstrahlung.
Um wirklich gesund zu bleiben ist die Ernährung nur die halbe Miete. Wichtig ist auch genügend Bewegung. Sport ist nicht nur wichtig um das Gewicht zu halten, sondern führt ganz allgemein zu einer besseren Fitness. Besser ein ein paar Pfund Übergewicht mit Sport, als mit Idealgewicht träge auf der Couch zu sitzen. Und Bewegung sollte auch Spaß machen, statt ins Fitnessstudio, gehen sie doch einfach mal tanzen, interessanter als sich auf den Crosstrainer zu schinden ist das allemal.
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Der Artikel Fünf am Tag - Obst und Gemüse für die Gesundheit in der Kategorie Ernährung, wurde am 03.10.2008 um 14:23 Uhr geschrieben und vom Autor Mohamed Amin mamin65
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